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BBQカツサンド
バーベキューソース桜スモークの香り
調理時間:20分
(100g当たり)
エネルギー:272 Kcal
たんぱく質:14.0 g
脂質:15.3 g
炭水化物:22.9 g
塩分:1.1 g
材料:2人前
・豚肉(ロース・肩ロース・バラなど):200g
・ソース:大さじ3(45g程度)
・塩こしょう:少々
・小麦粉:適量
・卵:1個(30g)
・パン粉:適量
・食パン:2枚(120g)
・キャベツ:1枚(30g)
・マヨネーズ:大さじ1(12g)
備考
ジューシーに揚げた豚ロースのとんかつを、シャキッとしたキャベツとともに食パンで挟んだカツサンドです。桜スモークの香りがふわりと広がるBBQソースを使用し、香ばしさと深みのある味わいに仕上げました。
1.食パンは両面を軽くトーストし、片面にマヨネーズを薄く塗る。(お好みでからしも)
2.豚肉は塩こしょうで下味をつけ、小麦粉、たまご、パン粉の順でまぶす。
3.170~180℃の油で5分程度(厚みによる)揚げ、中まで火が通ったら引き上げる。
4.十分に油を切ったら、①にキャベツ、カツ、ソースの順ではさみ、食べやすい大きさにカットする。